Wyobraź sobie, że każdego dnia – zupełnie nieświadomie – wpływasz na los miliardów mikroorganizmów, które decydują o Twojej odporności, energii, trawieniu, nastroju, a nawet o tym, czy łatwo przychodzi Ci kontrolowanie apetytu. Nie brzmi jak coś, co robisz „przy...

W grudniu wszystko kręci się szybciej. Listy zakupów, prezenty, spotkania, światła, pośpiech. Święta nadchodzą wielkimi krokami, a my staramy się zdążyć ze wszystkim, żeby „było idealnie”. I właśnie wtedy bardzo łatwo zapomnieć o czymś, co nie ma przerwy świątecznej....

To zwykle zaczyna się niewinnie. „Tylko kawałek”. „Coś małego”. „Po prostu mam dziś ochotę”. A potem pojawia się irytacja. Bo przecież miało być inaczej. Jesz zdrowo, dbasz o posiłki, unikasz cukru… a myśli o słodkim wracają jak bumerang. I im bardziej próbujesz je...